Ankara Bala Escort Bayan Yaren

Bala Ankara Escort Bayan Yorgun Yaren

Beyniniz ve vücudunuz yakından bağlantılıdır, bu da fiziksel Ankara Escort Bayan Yaren olarak yaptığınız şeyin zihinsel olarak nasıl hissettiğinizi doğrudan etkilediği anlamına gelir. Rutin egzersiz haftada birkaç kez Ankara Escort ile yürüyüşe çıkmak veya yoga yapmak bile iş yerinde zinde kalabilmek için beyin fonksiyonunuzu iyileştirmenin hızlı ve basit bir yoludur. Araştırmalar, düzenli olarak egzersiz yapan ve fiziksel olarak daha formda olan kişilerin, sürekli dikkat gerektiren bilişsel görevleri tamamlamada daha etkili olduğunu gösteriyor. Başka bir çalışma egzersiz yapan yaşlı yetişkinlerin daha iyi dikkat sürelerine ve odaklanma yeteneklerine sahip olduğunu buldu.

Yaren egzersizin beyninizi üretkenlik için donatmasının tek yolu bunlar değildir. Egzersiz yaptığınızda salınan endorfinler, dürtülerinizi kontrol etmede daha iyi olmanıza yardımcı olabilir ve bu da dikkat dağıtıcı unsurları engellemenize yardımcı olabilir. Ayrıca aktif kalmanın genel fiziksel enerji seviyenizi artırdığını fark edeceksiniz, böylece masanızda uykuya dalmaktan kurtulabilirsiniz. İşe bağlı kalmakta ve işimde bir görevde zorlanıyorsam, ilk yaptığım şeylerden biri etrafıma bakmaktır. Çoğu zaman, masamın ve ofisimin dağınık hali, dağınık zihin durumunu doğrudan yansıtır. Bilimsel araştırmalara göre, çevrenizi toparlamak için harcadığınız birkaç dakika, bilişsel yetenekleriniz üzerinde büyük bir etki yaratabilir. Bir grup araştırmacı, bir kişinin çevresinde çok fazla dağınıklığa sahip olmanın, beynin ek bir dikkat dağıtma yaratarak bilgiye odaklanma ve bilgiyi işleme kapasitesini azalttığını buldu.